ETRE A L ECOUTE DE TON EMOTION EST LA CLE
Comment faire dans une relation quand l’expression des émotions est à bout ?
Comment faire dans une relation quand l’expression des émotions est tabou ?
C’est ce qui se passait dans mon ancienne version (l’ancienne Sandrine).
J’avais l’impression de ne pas être ni vue ni entendue, et que l’autre ne me considérait pas.
Qu’est-ce que je faisais de ces émotions ?
On les réprime.
Soit dans le corps (exemple : ulcère de l’estomac),
soit on les passe dans la relation sous d’autres formes…
Le langage des émotions, c’est un langage à part.
C’est même notre premier langage.
Avant tout, les enfants sont des êtres d’émotions :
ils pleurent, ils sont en colère, ils sont tristes, joyeux, dégoûtés…
Et toutes ces émotions permettent d’être à l’écoute de leurs besoins.
Donc lorsque nous écoutons NOS émotions,
nous sommes à l’écoute de NOS besoins.
Si on réprime nos émotions, obligatoirement,
on ne peut plus manifester NOS besoins.
Comment cela se passe quand l’autre ne peut pas les écouter ?
Colère = poser ses limites = voir si nos besoins sont satisfaits = antidote à la torpeur.
On a peur de la colère parce qu’on ne veut pas être violent.
Mais la colère est une énergie.
Soit on la monte à la tête, au mental :
« Je suis en colère parce que… tu aurais dû… »
Soit on la transforme au niveau du cœur pour se demander :
« Quel est mon besoin ? »
Une fois que la colère est exprimée, il y a un besoin exprimé :
un besoin d’être considéré,
un besoin de reconnaissance,
un besoin de liberté,
un besoin de sécurité.
Si tu réussis à associer la colère à un besoin,
tu es déjà plus ALIGNÉ.
L’étape suivante, c’est de pouvoir faire une demande.
Parce que quelqu’un qui est simplement en colère…
c’est quoi sa demande ?
La colère seule peut devenir stérile.
Mais la colère est une énergie qui parle de nos besoins.
Elle nous signale que quelque chose est satisfait… ou non satisfait.
On nous a tellement dit que la colère, c’est mal.
Que l’expression des émotions est mal vue.
Un homme en colère est puissant.
Une femme en colère est hystérique…
Une femme triste est sensible.
Un homme triste est une gon***** …
Pourtant, nous sommes tous sujets aux émotions fondamentales :
peur, tristesse, joie, …
La proposition, quand tu ressens cette colère,
c’est de pouvoir dire :
Je suis en colère.
Celui qui est coupé de ses émotions est coupé de tout un langage.
Nommer une émotion = identifier un besoin = poser une demande.
C’est pour cela que j’aide les personnes à se reconnecter à leur corps physique et à leur corps émotionnel.
Ce sont de véritables GPS
Tu veux te reconnecter à tes émotions ? Tu veux connaitre tes besoins ? Prends RDV avec moi pour qu’on discute ensemble !
